Het kweken van grote(re) spieren is voor veel mensen een fitnessdoel, maar vooral voor beginnende sporters lijkt het soms tegenvallen hoe snel het gaat! Als je begint met krachttraining zal je al vrij snel merken dat een eventueel beoogd gewichtsverlies erg snel gaat, maar je nieuwe gespierde lichaam zich nog niet meteen laat zien. Om […]
Tips om sneller strakke spieren te trainen Lees verder »
Als je veel traint met het doel om er zo snel mogelijk zo goed mogelijk uit te zien heeft je lichaam wat extra hulpmiddelen nodig. Vooral je spieren hebben het zwaar te verduren als je veel aan krachttraining doet. Voor spieren is het belang van eiwitten het allergrootst. Wanneer je voedingssupplementen gebruikt kunnen je
Supplementen om spiermassa op te bouwen Lees verder »
Wat verstaan we onder fitness? Met fitness bedoelen we het geheel van sporten en activiteiten die bedreven worden in de sportschool. Fitness wordt grofweg onderverdeeld in drie doelen: Fitnessen om vet te verbranden en af te vallen Als je wil fitnessen om vet te verbranden is het verstandig om niet zomaar ergens te beginnen. Maak
Waarom willen of doen mensen aan fitness?? Lees verder »
Wat bij fitness het allerbelangrijkst is om vooruitgang te boeken, is een schema dat goed bij je past. Dit houdt in dat je schema niet te licht is (dan is het sporten niet effectief), maar ook zeker niet te zwaar, want dan raak je geblesseerd en boek je al helemaal geen vooruitgang. Het kan soms
Een fitnessschema samenstellen doe je zo Lees verder »