Testosteron is het mannelijke geslachtshormoon. Het zorgt ervoor dat er sperma wordt aangemaakt en dat mannen, mannelijke kenmerken hebben. Denk hierbij aan de lichaamsbeharing, een lagere stem, baardgroei, de ontwikkeling van de penis, zaadballen en ook spiermassa. Ook is het …
Het kweken van grote(re) spieren is voor veel mensen een fitnessdoel, maar vooral voor beginnende sporters lijkt het soms tegenvallen hoe snel het gaat! Als je begint met krachttraining zal je al vrij snel merken dat een eventueel beoogd gewichtsverlies …
Als je veel traint met het doel om er zo snel mogelijk zo goed mogelijk uit te zien heeft je lichaam wat extra hulpmiddelen nodig. Vooral je spieren hebben het zwaar te verduren als je veel aan krachttraining doet. Voor …
Wat verstaan we onder fitness? Met fitness bedoelen we het geheel van sporten en activiteiten die bedreven worden in de sportschool. Fitness wordt grofweg onderverdeeld in drie doelen:
Als je wil …
Vooral fitness sporters en beginnende bodybuilders krijgen te maken met anabolen, doping en andere medicijnen om de spiermassa sneller te laten groeien. Doping en sport zijn helaas gekoppeld aan elkaar. Anabolen zijn echter niet ongevaarlijk deze spiermassa pillen kunnen ernstige …
Wat bij fitness het allerbelangrijkst is om vooruitgang te boeken, is een schema dat goed bij je past. Dit houdt in dat je schema niet te licht is (dan is het sporten niet effectief), maar ook zeker niet te zwaar, …